Seminare der StadtwerkeAkademie
"Gelassen" in den Feierabend - Livetraining im virtuellen Raum
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Zielgruppe
Alle Mitarbeiter, die ein gesundes und erfülltes Arbeitsleben anstreben.
Seminarziel/-inhalt
Sie lernen Live im virtuellen Raum
Sie sind mit den Teilnehmern live verbunden und arbeiten in synchroner Kommunikation mit unserer Expertin für Achtsamkeit.
Gelassen in den Feierabend. Wie kann das gelingen? Auch der engagierteste Mitarbeiter oder Führungskraft muss eine persönliche Balance finden, einen anspruchsvollen Job und Tag zu gestalten, aber auch gut in den Feierabend gehen zu können. Daran macht sich persönliche Professionalität, Reflexions- und Steuerungsfähigkeit fest, drei unerlässliche Komponenten für ein erfolgreiches und erfülltes Beruflseben.
Viele Menschen haben die Gedanken an die Arbeit permanent im Kopf. Gerade das Um- und Abschalten am Feierabend oder im Urlaub fällt vielen schwer. Der fehlende Abstand und das permanente Angespanntsein können gesundheitliche Folgen haben.
Es ist deshalb sinnvoll, schon am Arbeitsplatz Vorkehrungen für einen gelassenen Feierabend zu treffen. Erfahren Sie, wie Sie sich von belastenden Gedanken befreien, zu innerer Ruhe und Gelassenheit kommen und Ihre Arbeit, gut organisiert und vorbereitet für den nächsten Tag, am Arbeitsplatz lassen.
- Was der Stress mit uns macht
- Stressventile nutzen
- Tanken Sie Ihre Akkus auf: Die besten Impulse für Schlaf, Ernährung und Bewegung
- Wie steht es um Ihre Work-Life-Balance? Entwickeln Sie Ihren eigenen Handlungsplan
- Setzen Sie Prioritäten
- Beenden Sie den Arbeitstag mit dem Tagesplan für morgen
- Die Arbeit im Büro lassen und den Heimweg zur Entspannung nutzen
Methodik
Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeiten, Feedback zu Fallbeispielen aus der Praxis, Diskussion und Erfahrungsaustausch im Plenum, Arbeitsblätter.
- Arbeit gut gestalten
- Bewusstsein entwickeln
- Gesunde Unternehmen
eg media, werbeagentur augsburg