Seminare der StadtwerkeAkademie
Vom Hamster im Rad zum Fels in der Brandung
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Zielgruppe
Alle Mitarbeitenden, die ihre Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität bei der Bewältigung der täglichen Herausforderungen nachhaltig ausbilden und stärken möchten.
Seminarziel/-inhalt
Viele Organisationen, Unternehmensbereiche, Abteilungen und Teams sind aufgrund von Wettbewerbsdruck, Digitalisierung, erhöhter Aufgabenkomplexität und vor allem durch die Auswirkungen der Corona-Pandemie einer permanenten Umgestaltung unterworfen.
Alle Organisationsmitglieder sind aufgefordert, Veränderungen aktiv, konstruktiv, kontinuierlich und oft unter Zeitdruck mitzugestalten. Das ist herausfordernd, oft überfordernd und kostet sehr viel Zeit und Kraft.
Auch im Privatleben haben wir vielfältige Aufgaben und Erwartungen zu erfüllen, die nicht zuletzt unter Corona-Bedingungen eine immense Herausforderung darstellen. Existenzsicherung, Familie, Kinder, Haushalt, Informations- und Reizüberflutung, Wertewandel, Freizeitgestaltung.
Oft ändern sich Rahmenbedingungen und Lebensumstände durch, Mobilität, Arbeitsplatzwechsel, bisweilen auch durch Schicksalsschläge und Verlust.
Um all dies erfolgreich bewältigen und gestalten zu können braucht es Vitalität und Resilienz. Vital und resilient zu sein bedeutet, über genügend Energie, Kraft, Dynamik, Wille, Leistungsfähigkeit, Elastizität und auch Reserven zu verfügen, um alle Verantwortlichkeiten und Aufgaben, vor allem auch in herausfordernden Pandemie-Zeiten, gut und erfolgreich erfüllen zu können.
Vom Hamster im Rad, zum Fels in der Brandung, das ist das Motto. Diese Transformation entsteht durch Selbstbewusstsein, Achtsamkeit und Geduld. Jeder von uns kann diese Eigenschaften und Verhaltensmuster erlernen und entwickeln.
In unserem Training durchlaufen Sie einen 2 x 2-tägigen Vital- und Resilienzparcour und
- Befassen sich mit dem Phasenmodell der Veränderung
- Unterscheiden 12 Entwicklungsstadien von Burnout-Erkrankungen
- Erfahren das Vital- und Resilienz-Konzept und die Bedeutsamkeit von achtsamer Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit
- Verschaffen sich einen Überblick über die sozialen Rollen innerhalb ihrer Rollenbereiche und klären die Rollenverteilung
- Beschäftigen sich mit der Pflege und Stärkung Ihres persönlichen Vital- und Energiehaushalts
- Identifizieren und entkräften ihre inneren Antreiber
- Begeben sich auf Spurensuche nach Erlebnissen, Prägungen und Glaubenssätzen und erkennen Möglichkeiten der Loslösung
- Lernen Tagesabläufe differenziert zu hinterfragen und entwickeln unterstützende Handlungsalternativen
- Überprüfen ihr berufliches, bzw. privates Beziehungsgeflecht und lernen Beziehungen differenziert zu hinterfragen
- Überprüfen Konfliktsituationen unter unterschiedlichen Blickwinkeln
- Erlernen wirksame Techniken zur Bewältigung von Veränderungsprozessen und Stärkung des Selbstbewusstseins
Methodik
Trainerinput, Einzel-, Partner- und Kleingruppenarbeit, moderierte Reflexionsphasen. Eine Transferpartnerschaft sichert nachhaltig den Transfer des Gelernten in den beruflichen und privaten Alltag, zwischen den beiden Trainingssessions und auch danach.
- Achtsamkeit
- Selbstwirksamkeit
- Resilienz
eg media, werbeagentur augsburg