StadtwerkeAkademie
StadtwerkeConsulting
Direkt zum Inhalt springen — accesskey: i Direkt zur Navigation springen — accesskey: n

Gestalten Sie mit uns die Zukunft

Online
Seminarort
2 Seminar-Tage
05. - 06.10.21
Seminartermin
von 09:00
bis ca. 13:00
Seminardauer
min 8
max 12
Seminarteilnehmerzahl
je Tag
245
Seminarkosten je Tag
Seminare chronologischLivetraining TermineAkademie Jahreskatalog
Gesundes Unternehmen
Themenblock wechseln
Betriebliche Gesundheit managen
Seminarreihe wechseln

Seminartyp Basis

Infos zum Seminarkonzept

Jetzt online buchen!

Bitte oben einloggen oder registrieren

Seminare der StadtwerkeAkademie

Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag - Livetraining im virtuellen Raum

Seminarmodul wechseln

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter, denen eine gute Balance zwischen Leistung und Gesundheit wichtig ist.

Wir treffen uns in unserem "Virtuellen Kassenzimmer" zum Online Seminar. Die Einweisung erfolgt beim Technik-Check und dauert ca. 20 Minuten. Sie brauchen keine Software zu installieren, der virtuelle Seminarraum ist DSGVO konform.

Im Online Seminar arbeiten Sie interaktiv mit verschiedenen Tools in synchroner Kommunikation mit unserer Trainerin und den Teilnehmern.

Seminarziel/-inhalt

Sie lernen Live im virtuellen Raum

Der Seminarinhalt orientiert sich an den Inhalten unseres Präsenztrainings. Sie sind mit den Teilnehmern live verbunden und arbeiten in synchroner Kommunikation mit unseren Expertin für Achtsamkeit.

Immer mehr Menschen wenden sich aus unterschiedlichen Gründen dem Thema Achtsamkeit zu: Die einen wollen innerlich ruhiger, gelassener und stressresistenter werden und gleichzeitig einen stabileren Gesundheitszustand fördern. Andere möchten ihre Konzentrations- und Aufmerksamkeitsspanne trainieren, um nicht ständig gedanklich abzuschweifen oder sich zu zerstreuen. Wieder andere wünschen sich, nach Feierabend leichter aus dem Gedankenkarussell aussteigen und dadurch auch automatisch besser einschlafen zu können.

Dass Achtsamkeit bei regelmäßiger Übung wirkt, belegen längst zahlreiche neurowissenschaftliche Studien. Doch was genau ist unter dem Begriff zu verstehen? Welche Vorteile hat eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis? Und welche Übungen haben sich im (Arbeits-)Alltag bewährt? Im Rahmen unseres Seminars erhalten Sie einen kompakten Einblick, wie Sie Stress mithilfe von Achtsamkeitspraxis vorbeugen und begegnen können.

Außerdem erhalten Sie wertvolle Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den beruflichen und privaten Alltag. Lernen Sie, mit stressigen Situationen besser umzugehen, eigene Grenzen zu achten und Ihre Regenerationsfähigkeit zu fördern. Moderierte Plenumsgespräche bieten Ihnen die Möglichkeit zum Austausch und Fragenstellen. Zudem vertiefen Sie das Gelernte mithilfe der Selbstreflexion und erhalten bewährte Audio-Übungen für Ihren (Arbeits-)Alltag.

  • Was bedeutet Achtsamkeit im Arbeitskontext?
  • Ausstieg aus dem Hamsterrad und Gedankenkarussell
  • Wichtigste Erkenntnisse zur Wirksamkeit aus der Gehirnforschung
  • Haltungen, die Achtsamkeit fördern
  • Vielseitige Achtsamkeitsübungen kennen und anwenden lernen
  • Achtsamer Umgang mit sich selbst und im Miteinander
  • Tipps und Tricks zur Integration in den (Arbeits-)Alltag

Methodik

Trainerinput, Übungen in der Gruppe, Selbstreflexion, Skript und Übungen für Zuhause als Download-Link.

» Achtsamkeit
» Führung ernst nehmen
» Gesunde Unternehmen

Haben Sie Fragen? Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder nutzen Sie gerne die Schnellanfrage.

Datenschutzerklärung ist mir bekannt, willige in Datenspeicherung ein.

Datenschutzeinstellungen

Diese Webseite nutzt Cookies und tauscht Daten mit Partnern aus. Mit der weiteren Nutzung wird dazu eine Einwilligung erteilt. Weitere Informationen und Anpassen der Einstellungen jederzeit unter Datenschutz.