Seminare der StadtwerkeAkademie
Resilienz: Geheimnis eigener Widerstandskraft
Seminarmodul wechseln
Zielgruppe
Alle Mitarbeiter, die Möglichkeiten und Orientierung suchen, die täglichen Herausforderungen des Lebens gut gestalten zu können und gesund zu bleiben.
Seminarziel/-inhalt
Im beruflichen und privaten Leben den Anforderungen gerecht zu werden, ist für jeden eine besondere Herausforderung. Dabei gesund, in „Balance“ und widerstandsfähig zu sein, hat eine immens wichtige Bedeutung.
„Egal was kommt …“, immer wieder aufzustehen, sich dem Neuen stellen, ist als Kompetenz erlern- und erweiterbar. Schwierige Situationen oder Krisen erleben resiliente Menschen eher als Herausforderung. In Krisen reagieren sie flexibel und kreativ. Darüber hinaus erholen sie sich schneller nach einer krisenreichen Zeit.
Sie werden in unserem Seminar Möglichkeiten entdecken, eigenverantwortlich und verantwortungsbewusst, Ihre Ressource Gleichgewicht herzustellen und Ihre Widerstandskraft zu stärken. In der Auseinandersetzung mit der eigenen Biographie und anderen Quellen erarbeiten Sie Ideen zu Ihrer persönlichen Widerstandsfähigkeit. Sie erhalten Impulse und viele Anregungen, die Sie nach dem Seminar in Ihrem Alltag direkt umsetzen können.
Das Wissen zu den "Säulen der Resilienz" und die tägliche Erweiterung dieser Bereiche bieten Ihnen Möglichkeiten und Orientierung, sich selbst in den Themen und Herausforderungen des Alltags gesund und leistungsfähig zu erhalten.
Sie lernen die "Sieben Säulen der Resilienz" kennen und reflektieren Ihre Stärken und Entwicklungspotential. Sie lernen die Unterscheidung von Stress gegenüber Krisen und traumatischen Erfahrungen. Sie aktivieren Ressourcen, die Sie in der Vergangenheit zur Bewältigung eigener Krisen nützlich einsetzen konnten. Sie erweitern und füllen Ihren Methodenkoffer, um zukünftig aus schwierigen Zeiten gestärkt hervorzugehen.
- Widerstandsfähigkeit stärken
- Ressourcen erweitern
- Von Energieräubern zu inneren Kraftquellen
- Wirkkräfte von außen und innen
- Prioritäten in unterschiedlichen Situationen setzen
- Umgang mit schwierigen Situationen und Krisenzeiten
- Die konstruktive Steuerung eigener Emotionen
- Verhaltensmuster erkennen
- Lösungsorientiertes Denken in der Praxis
Methodik
Trainerinput, Einzel- und Partnerarbeit sowie moderierte Gruppendiskussion im Plenum, Reflexion der eigenen Situationen anhand von Praxisbeispielen, Arbeitsblätter.
Tipp: Wenn Sie nicht das Seminarsetting wählen möchten, beraten wir Sie gern individuell in Ihrer Organisation.
- Resilienz
- Widerstandskraft
- Verantwortung und Rolle
eg media, werbeagentur augsburg