StadtwerkeAkademie
EnergiePartner StadtwerkeInkasso
Direkt zum Inhalt springen — accesskey: i Direkt zur Navigation springen — accesskey: n

Gestalten Sie mit uns die Zukunft

1-tägiges FlexSeminar
Teilnehmer wählen Ort und Datum aus
FlexSeminar
von 09:00
bis ca. 17:00
Seminardauer
min 8
max 12
Seminarteilnehmerzahl
je Tag
490
Seminarkosten je Tag
Seminare chronologischAkademie Jahreskatalog
Gesundes Unternehmen
Themenblock wechseln
Betriebliche Gesundheit managen
Seminarreihe wechseln

Seminartyp Basis

Infos zum Seminarkonzept

Jetzt online buchen!

Bitte oben einloggen oder registrieren

Seminare der StadtwerkeAkademie

Besser Abschalten und den eigenen Akku laden

Seminarmodul wechseln

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter, die wirkungsvolle Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungsförderung suchen.

Seminarziel/-inhalt

Steigende Arbeitsanforderungen sowie die ständige Erreichbarkeit erfordern hohe Basiskompetenzen. Innere Stärke und Ausgeglichenheit sind hilfreich, um im ständigen Kontakt mit den Kunden im konstruktiven Gespräch zu bleiben und mit Kollegen und Führungskräften gut zusammen zu arbeiten. Gleichzeitig ist es notwendig zwischendurch, nach Feierabend oder im Urlaub, richtig abzuschalten und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

In unserem praxisorientierten Seminar lernen Sie bewährte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen, mit denen Sie Körper und Geist entstressen und richtig „runterkommen“ können. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht erlernbar sind und gut in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden können. Erfahren Sie zudem wissenswerte Hintergründe über die Auswirkungen von dauerhaftem Stress und Anspannung im Körper.

Aus diesem Seminar nehmen Sie konkrete Übungen mit nach Hause (inkl. Übungen zum Herunterladen für Zuhause). Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie das Gelernte in Ihren (Arbeits-)Alltag integrieren, um immer wieder durch kurze Entspannungspausen gut mit Ihren eigenen Ressourcen umgehen. So können Sie Ihren eigenen Akku selbstständig wieder auftanken, um Ihren Alltagsanforderungen gerecht zu werden und noch lange, fit, gesund und leistungsstark zu bleiben.

  • Ausstieg aus dem Hamsterrad und Gedankenkarussell Was bringen Achtsamkeit und Entspannung im (Arbeits-)Alltag
  • Neue Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
  • Vielseitige Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Unterstützende Maßnahmen beim Üben
  • Tipps und Tricks zur Integration in den Alltag

Methodik

Ein Mix aus Trainerinput, Übungen in der Gruppe, Selbstreflexion, Skript und Übungen für Zuhause als Download-Link, Arbeitsblätter.

Tipp: Das Seminar eignet sich sehr gut zur Integration in einen Gesundheitstag. Dafür kann es z.B. 1/2 tägig konzipiert werden.

  • Entspannung
  • Achtsamkeit
  • Stressmanagement

Haben Sie Fragen? Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder nutzen Sie gerne die Schnellanfrage.

Schnellanfrage

Datenschutzerklärung ist mir bekannt, willige in Datenspeicherung ein.

Seminarangebot

Seminarstruktur · Seminare chronologisch · Inhouse Seminare · .pdf Katalog

Individualservice

Beratung · Coaching · Personalentwicklung

Wissen ist das einzige Gut,
das sich vermehrt,
wenn man es teilt.

Marie von Ebner-Eschenbach

Wir verwenden Cookies, um Ihnen den bestmöglichen Service zu gewährleisten. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen, stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu.

×ausblenden