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2-tägiges FlexSeminar
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FlexSeminar
von 08:30
bis ca. 16:30
Seminardauer
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max 12
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Seminare der StadtwerkeAkademie

Selbstcoaching - Situationen besser meistern

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Zielgruppe

 Fachkräfte und Führungskräfte, die gut überlegte Entscheidungen treffen möchten.

Seminarziel/-inhalt

Eine Vielzahl von Veränderungen, Entscheidungen, Problemen und nicht zuletzt die Fragen der eigenen Lebensgestaltung fordern uns heute in unserem Alltag. Wer kennt dabei nicht das Gefühl von Überforderung und Ratlosigkeit.

Oft wäre es hilfreich und gar erforderlich in diesen Situationen einen Coach an der Seite zu haben. Oder - einfach einen Begleiter, der einfühlend und wohlwollend die passenden Fragen stellt und wenn nötig, bremst oder ermutigt. Manchmal ist ein passendes Gegenüber, ein Coach, nur unter großen Mühen greifbar. Was bleibt mir dann und wie gehe ich vor? Für einige solcher Situationen gibt es die Möglichkeiten, des Selbstcoachings. Mit Hilfe von strukturiertem, methodischem Vorgehen helfen Sie sich hier selbst. Sie entwickeln dabei einen Plan und gehen Schritt für Schritt vor. Auf diese Weise treffen Sie, gut überlegte Entscheidungen und unterstützen sich bei der Problembewältigung.

Sie lernen die einzelnen Schritte des „Selbstcoachings“ kennen und damit eigenständig zu arbeiten. Nach dem Seminar können sie Ihre Ziele „wohlgeformt“ formulieren. Sie werden wissen, wie Sie mit diesem Leitfaden „Schritt-für-Schritt“ eigene Themen angehen und praktisch umsetzen. Mit Hilfe von Selbstcoaching, können Sie besser Ihre Ressourcen aktivieren. Sie kennen und beherrschen Methoden sich selbst „zu steuern“. Selbstcoaching erfordert die eigene Veränderungsbereitschaft. Sie lernen sich zu reflektieren und sinnvolle Fragen an sich selbst zu stellen.

  •     Wohlgeformte Ziele
  •     Tools für Selbstcoaching
  •     Macht der Gedanken - Autosuggestionen
  •     Blockaden - blockierende Glaubenssätze analysieren und erkennen
  •     Emotionen und Stress wahrnehmen
  •     Ein Blick auf die Zeit
  •     Skalierung - Entwicklungsprozess
  •     Kraftquellen - Ressourcen aktivieren
  •     Bedürfnisse und Zielkonflikte
  •     Fokus auf das Wesentliche

Methodik

Abwechslungsreiche Methodenmischung aus Trainerinput, Einzel- und Partnerarbeit, Selbstcoaching Tools und Übungen, Ideenfindung, Erfahrungsaustausch, Feedback, Arbeitsblätter.

 Die Teilnehmer wählen Ort und Datum aus

  • Selbstcoaching
  • Selbststeuerung
  • Ressourcen aktivieren

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